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Viernes 13 Marzo 2020 de 19 a 21 hrs. Zona Bilbao/Tribunal. IMPRESCINDIBLE RESERVAR: https://kensho.life/cursos/introduccion-al-mindfulness-2-horas Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción práctica, con ejercicios de meditación y técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida. Aprende cómo hacer cambios reales para mejorar tu motivación, recargar niveles de energía y recuperar el control sobre tu estado de ánimo y emociones. Al final de la clase habrás adquirido: Una mejor comprensión de qué es el mindfulness, sus beneficios y la ciencia que lo respalda. Técnicas y ejercicios prácticos de reducción de estrés que puedes incorporar en tu día a día. Un entendimiento de cómo funciona la mente y cómo romper los hábitos y espirales de pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad. Claridad para decidir si el mindfulness es para ti.

Las plazas son limitadas, es necesario confirmar la reserva enviando un email a: infodehesa@madrid.es o por teléfono 914 80 21 41. Domingo 15 marzo de 11.30 a 13.30. Centro de Información y Educación Ambiental Dehesa de la Villa. Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción práctica, con ejercicios de meditación y técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida. Al final de la clase habrás adquirido: Una mejor comprensión de qué es el mindfulness, sus beneficios y la ciencia que lo respalda. Técnicas y ejercicios prácticos de reducción de estrés que puedes incorporar en tu día a día. Un entendimiento de cómo funciona la mente y cómo romper los hábitos y espirales de pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad. Claridad para decidir si el mindfulness es para ti.

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