Final semana

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Planifica todos tus ejercicios semanales con nuestro único y colorido 12 meses: Mi Planificador de Ejercicios. En forma y manténgase en forma con este libro de entrenamiento definitivo. --------------------- LO QUE HAY DENTRO --------------------- ★ 52 semanas: 1 semana por página, de lunes a domingo, con un espacio para agregar una fecha de inicio de semana o un número de semana. ★ Sin fecha para que el planificador pueda ser fácilmente utilizado en cualquier época del año. ★ Planifica y captura fácilmente tus ejercicios, así como el seguimiento: distancias/rutas, tiempos, intensidad y estado de ánimo. También espacio adicional para sus ejercicios adicionales o para cualquiera de sus pensamientos y planes diarios. ★ My Journey: tu motivación, tu peso inicial y final, las medidas, añade tus fotos de antes y después. ------------------- NOTAS PÁGINAS ------------------- 17 páginas de notas en la parte posterior - separadas por un divisor de tarjeta de color liso (color coordinado con su elección de portada). ★ Mis medidas: Realiza un seguimiento de las mediciones de tu cuerpo durante 52 semanas. ★ Mis logros: Enumere y fecha sus logros que ha hecho en el camino. ★ Mi plan de entrenamiento semanal: 4 sets incluidos para tus planes de ejercicios favoritos de 7 días. ★ Mi plan de entrenamiento de peso: 4 conjuntos incluidos para sets, representantes, repetir! ★ Mis garabatos: Páginas sencillas. --------------------- ESPECIFICACIÓN --------------------- ★ meses: 12 ★ tamaño: A5 (148mm x 210mm / 5.8" x 8.3") páginas ★: 134 (68 hojas) papel ★: Alta calidad 100gsm / 28lb ★ frontal: acabado satinado duradero más una cubierta de PVC protectora de peso pesado ★ Cubierta trasera: Tapa dura con un acabado laminado protector Encuadernación ★: Unión de alambre blanco ★ hecho a mano en la soleada Gales ★ conocido anteriormente como 'Mi diario deportivo' ★ Publicado por primera vez: Junio 2016 ★ Tweaked & actualizado: mayo de 2021 DESCARGO DE RESPONSABILIDAD DE SALUD: Mi Planificador de Ejercicios se proporciona únicamente como una herramienta de recursos generales y no debe ser tratado como un sustituto del asesoramiento médico profesional. Siempre consulte a su médico si de alguna manera está preocupado por su salud o bienestar. ★ muchas gracias por pasar por aquí y por favor envíe un mensaje si tiene alguna pregunta ★ hay mucho más papelería y diseño casero en nuestra pequeña tienda: aabecreative.etsy.com © 2021 aabe creative Limited ® protegidos por derechos de autor y supervisados por dmca.com

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Health Planner es una página única que le permite realizar un seguimiento de toda una semana de planes de comidas y ejercicios en una página, para que pueda construir un estilo de vida saludable. Primero, establezca sus metas de salud para la semana (por ejemplo, "hacer ejercicio tres veces esta semana" o "solo comer golosinas el fin de semana"). A continuación, planifique sus comidas, utilizando el espacio proporcionado, para ayudarlo a mantenerse en el camino correcto con sus metas. Finalmente, use la columna de ejercicios para anotar los entrenamientos que tiene la intención de hacer a lo largo de la semana. Al final de cada semana, hay espacio para revisar cómo lo hiciste y cómo te sientes. Utilizado con el tiempo, creará una cuenta de lo que le hace sentir bien, ayudándole a ser intencional con sus opciones de alimentos y salud. Tenga en cuenta que hay pautas muy débiles en las cajas para ayudar a mantener su escritura a mano en línea, pero son lo suficientemente débiles como para escribirse si se desea. ════════════════ Información: ════════════════ • Tamaño A5 (210 x 148mm) • Papel blanco de diamante de 120gsm para páginas de calidad premium • Páginas impresas delante y detrás • Perforado de 6 hoyos • Perfecto para aglutinantes de anillo estándar de 6, como Kikki K Large, A5 Filofax y LV Large "GM" Agendas • Diferentes cantidades disponibles: por favor elija entre el menú desplegable • Diseñado y cuidadosamente empaquetado por mí (hola, soy Jordan!), un compañero amante planificador! ════════════════ ¡Gracias por pasarte! ════════════════ Espero que te gusten estas páginas y que este sistema te ayude a lograr más de lo que jamás pensaste posible, ¡de la manera más hermosa! Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo. ¿Buscas más inserciones de planificador A5?: https://www.etsy.com/uk/shop/CrossbowPlannerCo?ref=seller-platform-mcnav§ion_id=19747456 O bien, explore toda la tienda para obtener más planificadores y accesorios de planificación: www.etsy.com/shop/crossbowplannerco ¡Los amantes de los planificadores estadounidenses deben permanecer juntos! Etiqueta tus páginas en Instagram: @crossbowplannerco, o conéctate en Facebook: /crossbowplannerco.

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El planificador de salud es una página única que le permite realizar un seguimiento de toda una semana de planes de comidas y ejercicios en una sola página, para que pueda desarrollar un estilo de vida saludable. En primer lugar, establezca sus objetivos de salud para la semana (por ejemplo, 'haga ejercicio tres veces esta semana' o 'solo coma golosinas los fines de semana'). Luego, planifique sus comidas, utilizando el espacio proporcionado, para ayudarlo a mantenerse al día con sus objetivos. Finalmente, use la columna de ejercicios para anotar los entrenamientos que piensa hacer a lo largo de la semana. Al final de cada semana, hay espacio para revisar cómo te fue y cómo te sientes. Usado con el tiempo, creará una cuenta de lo que lo hace sentir bien, ayudándolo a ser intencional con sus elecciones de alimentos y salud. Tenga en cuenta que hay pautas muy tenues en los recuadros para ayudarlo a mantener su escritura alineada, pero son lo suficientemente tenues como para escribirlas si lo desea. ════════════════ Información: ════════════════ • Tamaño A5 (210 x 148 mm) • Papel blanco diamante de 120 g/m² para páginas de primera calidad • Páginas impresas al frente y al reverso • 6 orificios perforados • Perfecto para carpetas estándar de 6 anillas, como las agendas Kikki K Large, A5 Filofax y LV Large "GM" • Diferentes cantidades disponibles: elija del menú desplegable • Diseñado y empacado con amor por mí (¡hola, soy Jordan!), ¡un compañero amante de los planificadores! ════════════════ ¡Gracias por pasarte! ════════════════ Espero que te encanten estas páginas y que este sistema te ayude a lograr más de lo que jamás pensaste posible, ¡de la manera más hermosa! Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo. ¿Busca más inserciones de planificador A5?: https://www.etsy.com/uk/shop/CrossbowPlannerCo?ref=seller-platform-mcnav§ion_id=19747456 O busque en toda la tienda más planificadores y accesorios de planificación: www.etsy.com/shop/crossbowplannerco ¡Nosotros, los amantes de los planificadores, debemos mantenernos unidos! Etiquete sus páginas en Instagram: @crossbowplannerco, o conéctese en Facebook: /crossbowplannerco.

El planificador de salud es una página única que le permite realizar un seguimiento de toda una semana de planes de comidas y ejercicios en una sola página, para que pueda desarrollar un estilo de vida saludable. En primer lugar, establezca sus objetivos de salud para la semana (por ejemplo, 'haga ejercicio tres veces esta semana' o 'solo coma golosinas los fines de semana'). Luego, planifique sus comidas, utilizando el espacio proporcionado, para ayudarlo a mantenerse al día con sus objetivos. Finalmente, use la columna de ejercicios para anotar los entrenamientos que piensa hacer a lo largo de la semana. Al final de cada semana, hay espacio para revisar cómo te fue y cómo te sientes. Usado con el tiempo, creará una cuenta de lo que lo hace sentir bien, ayudándolo a ser intencional con sus elecciones de alimentos y salud. Tenga en cuenta que hay pautas muy tenues en los recuadros para ayudarlo a mantener su escritura alineada, pero son lo suficientemente tenues como para escribirlas si lo desea. ════════════════ Información: ════════════════ • Tamaño A5 (210 x 148 mm) • Papel blanco diamante de 120 g/m² para páginas de primera calidad • Páginas impresas al frente y al reverso • 6 orificios perforados • Perfecto para carpetas estándar de 6 anillas, como las agendas Kikki K Large, A5 Filofax y LV Large b'"'GMb'"' • Diferentes cantidades disponibles: elija del menú desplegable • Diseñado y empacado con amor por mí (¡hola, soy Jordan!), ¡un compañero amante de los planificadores! ════════════════ ¡Gracias por pasarte! ════════════════ Espero que te encanten estas páginas y que este sistema te ayude a lograr más de lo que jamás pensaste posible, ¡de la manera más hermosa! Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo. ¿Busca más inserciones de planificador A5?: https://www.etsy.com/uk/shop/CrossbowPlannerCo?ref=seller-platform-mcnav§ion_id=19747456 O busque en toda la tienda más planificadores y accesorios de planificación: www.etsy.com/shop/crossbowplannerco ¡Nosotros, los amantes de los planificadores, debemos mantenernos unidos! Etiquete sus páginas en Instagram: @crossbowplannerco, o conéctese en Facebook: /crossbowplannerco.

Health Planner es una página única que le permite realizar un seguimiento de una semana completa de planes de alimentación y ejercicio en una sola página, para que pueda desarrollar un estilo de vida saludable. Primero, establezca sus objetivos de salud para la semana (como, b'"'hacer ejercicio tres veces esta semanab'"' o b'"'comer golosinas solo el fin de semanab'"'). A continuación, planifique sus comidas utilizando el espacio proporcionado para ayudarle a mantenerse al día con sus objetivos. Por último, utiliza la columna de ejercicios para anotar los entrenamientos que pretendes realizar a lo largo de la semana. Al final de cada semana, hay espacio para revisar cómo te fue y cómo te sientes. Utilizado con el tiempo, creará una cuenta de lo que le hace sentir bien, lo que le ayudará a ser intencional con sus elecciones de alimentación y salud. Tenga en cuenta que hay pautas muy tenues en los cuadros para ayudar a mantener su escritura en orden, pero son lo suficientemente tenues como para escribirlas sobre ellas si lo desea. ════════════════ Información: ════════════════ • Tamaño A5 (210 x 148 mm) • Papel blanco diamante de 120 g/m² para páginas de primera calidad • Páginas impresas por delante y por detrás • 6 agujeros perforados • Perfecto para carpetas estándar de 6 anillas, como las agendas Kikki K Large, A5 Filofax y LV Large b'"'GMb'"' • Diferentes cantidades disponibles: elija en el menú desplegable • Diseñado y empaquetado con mucho cariño por mí (¡hola, soy Jordan!), ¡un compañero amante de las agendas! ════════════════ ¡Gracias por pasarte! ════════════════ Espero que te gusten estas páginas y que este sistema te ayude a lograr más de lo que jamás creíste posible, ¡de la manera más hermosa! Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo. ¿Buscas más inserciones de planificador A5?: https://www.etsy.com/uk/shop/CrossbowPlannerCo?ref=seller-platform-mcnav§ion_id=19747456 O explore toda la tienda para obtener más planificadores y accesorios de planificación: www.etsy.com/shop/crossbowplannerco ¡Nosotros, los amantes de los planificadores, deberíamos permanecer unidos! Etiqueta tus páginas en Instagram: @crossbowplannerco, o conéctate en Facebook: /crossbowplannerco. ════════════════ Información importante de envío ════════════════ Obtenga envío gratuito para pedidos en el Reino Unido de más de £30 y para pedidos internacionales de más de £125. Tenga en cuenta que los paquetes internacionales (fuera del Reino Unido) se envían por correo aéreo estándar SIN SEGUIMIENTO como estándar. Si desea un número de seguimiento para seguir su envío, elija la actualización de envío SEGUIDO al finalizar la compra.

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El diario de 12 semanas para todos los entusiastas de los deportes y el fitness que también quieren prestar atención a su dieta. Contenido: • Visión general de los días para pintar • Páginas adicionales para fotos de antes/después • Espacio para todos los valores iniciales (dimensiones, peso, IMC, etc.) • Su progreso de un vistazo • Una página doble por semana como resumen • Una página al día para introducir todos sus datos • Proverbios motivacionales • Clausura de ferias • Espacio para las palabras finales Logre sus objetivos personales y registre su progreso en su planificador personal de nutrición y acondicionamiento físico, que es adecuado no solo para la pérdida de peso, sino también para el aumento de peso, la construcción muscular, el entrenamiento de fuerza, el cardio y cualquier forma de nutrición. En el planificador de deportes y nutrición de alta calidad puede ingresar claramente su desayuno, almuerzo y cena, así como todos los bocadillos, calorías, macros y peso todos los días. Además, tienes suficiente espacio para tus sesiones de entrenamiento. Para cada semana, puede registrar sus objetivos y motivación y planificar su dieta. Al principio y al final puedes introducir una foto de antes/después así como todas tus medidas y peso. Detalles del artículo: • Tamaño: A5: 14.8 x 21 cm • 132 páginas • 100 g de papel natural de alta calidad • Diario se entrega soldado en

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MULTI-PACK Compra de 3 x Inserciones de cuaderno de diseño individual exclusivo para adaptarse a varias cubiertas Midori, Moleskine, Fauxdori, Field Note y Jandori. TODOS LOS DIARIOS SERÁN DEL MISMO TAMAÑO. Cada inserto se compone de una mezcla de papel/tarjeta/artículos encontrados y efímeros de diferentes tamaños cosidos a mano en una cubierta de tarjeta. Cada portada será diferente, 2 con diseño impreso y una plana como se muestra en las imágenes 2 y 3. Las páginas se generarán aleatoriamente para cada revista. Le encantará la combinación de papeles, cada inserto único, para inspirar su diario. Contenidos típicos: papel blanco de 120 g/m² Páginas con rayas blancas y de colores Papel de regalo marrón Sobres Papel de recortes cariño bolsas mapas Boletos de la rifa Páginas impresas para colorear y/o caligrafía Etcétera etcétera. ¡También encontrarás bolsillos, lugares ocultos y accesorios para llevar un diario! Cada diario tiene un mínimo de 25 páginas, 50 lados, disponible en los siguientes tamaños, solo elija su tamaño en el menú desplegable. Las páginas son aleatorias y variadas: la personalización de las páginas no está disponible a este precio. Tenga en cuenta que la cubierta de cuero que se muestra en la imagen final es para demostrar cómo encajan los diarios en varias marcas de cubiertas TN y no está incluida en la venta. A5 210 x 148 8,3 x 5,8b'"' Cuaderno Moleskine grande 210 x 120 8,3b'"' x 5,1b'"' Estándar TN 210 x 110 8,3b'"' x 4,3b'"' TN Personal 171 x 95 6,7b'"' x 3,7b'"' A6 148 x 105 5,8b'"' x 4,1b'"' B6 176 x 125 6,9b'"' x 4,9b'"' Notas de campo/Bolsillo Moleskine 140 x 90 5,5b'"' x 3,5b'"' Puedes comprar insertos individuales aquí: https://www.etsy.com/uk/shop/BespokeBindery?ref=hdr_shop_menu§ion_id=19747398 _ Los colores pueden mostrarse de manera diferente dependiendo de la configuración de su pantalla. Utilizamos un servicio de correo aéreo estándar rastreado para todos los pedidos fuera del Reino Unido; las actualizaciones a servicios más rápidos están disponibles durante el pago. ¿Necesita su pedido más rápido que nuestro tiempo de entrega habitual? Podemos acomodar una pequeña cantidad de pedidos rápidos por semana. Deberá comprar la siguiente actualización (¡y es posible que también desee actualizar su opción de envío!): https://www.etsy.com/uk/BespokeBindery/listing/268896362/speed-my-order-upgrade-for-handmade

Réplica, metal, color mixto, (oro, plata, cobre, latón y negro) llaves en su mayoría de dos caras. TABLA DE TALLAS A CONTINUACIÓN. Flor, corazón y otros temas! Perfecto para manualidades, álbumes de recortes, joyas, etiquetas de boda o ajustes de lugar, colecciones, exhibición: los usos están limitados por su imaginación. Desafortunadamente, no abren cerraduras. MEZCLA DE TAMAÑOS: el 10 % del pedido serán llaves grandes, de 2 a 2,5 pulgadas de largo, el 20 % serán llaves medianas de 1,25 a 2 pulgadas de largo, y el resto serán llaves pequeñas de 1 a 1,25 pulgadas de largo. Por ejemplo, en un lote de 20 piezas, 2 serán llaves grandes, 4 serán medianas y el resto serán llaves pequeñas. Se pueden agregar teclas grandes o medianas adicionales a cualquier pedido, ¡y están disponibles en el menú desplegable al final de la lista!:) Si desea una mezcla diferente a la anterior, no dude en enviarme un correo electrónico y estaré encantado de darle una cotización. (Todas las llaves están sujetas a disponibilidad, a veces se pueden sustituir por colores, tamaños o formas similares). Tiempo de manejo de dos días, correo de primera clase de USPS (excluye fines de semana, feriados y el día de la compra/pago) Envíe por correo electrónico cualquier pregunta antes de la compra, ¡y gracias por mirar!

¡Refugio Playmobil y montaña de escalada, para que tus figuras Playmobil disfruten de un buen fin de semana haciendo deporte y respirando el aire fresco de la montaña! Mientras suben a la montaña pueden observar a los animales salvajes y al final del día relajarse en el agradable refugio.