Meditacion mindfulness

Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción, con prácticas de meditación y técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida. Aprende cómo hacer cambios reales para mejorar tu motivación, recargar niveles de energía y recuperar el control sobre tu estado de ánimo y emociones. Al final de la clase habrás adquirido: -Una mejor comprensión de qué es el mindfulness, sus beneficios y la ciencia que lo respalda. -Técnicas y ejercicios prácticos de reducción de estrés que puedes incorporar en tu día a día. -Un entendimiento de cómo funciona la mente y cómo romper los hábitos y espirales de pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad. -Claridad para decidir si el mindfulness es para ti. En esta sesión hablaremos de qué es el mindfulness y de dónde viene, qué beneficios tiene su práctica y veremos algunos de los estudios científicos que lo respaldan. Tendrás la oportunidad de practicar meditación y habrá tiempo para aclarar cualquier duda que tengas. Para terminar explicaremos brévemente en qué consiste nuestro curso de mindfulness de 8 semanas y pondremos a tu disposición una serie de recursos gratuitos, para que puedas practicar lo aprendido y profundizar en los temas que te interesen.. Próximas fechas y horario: Sábado 11 de enero de 2020 de 11:30 a 13:30 Las plazas son limitadas, por favor confirma tu reserva a través de: https://kensho.life/cursos/introduccion-al-mindfulness-2-horas Lugar: Centro de Educación Medioambiental Dehesa de la Villa C/ Francos Rodríguez 81, Madrid 28039

PRACTICA MINDFULNESS ATENCION PLENA MEDITACION MBTB (Mindfulness basado en la Tradición Budista) Un espacio para sentirnos y conectar con nosotros mismos No es necesario experiencia previa, método sencillo y laico Orientado por Manuel Quesada Ponce Practicante de meditación desde hace más de 20 años Monitor de la Escuela de Atención Plena (web: eaplena.es) Contacto email: manuel508@eaplena.es / tfno: 660164116 Enlace: eaplena.es/eventos/circulo-de-practica-presencial-508 Viernes de 19,00 a 20,30 horas Calle Los Almendros, 15 (La Galera, Tamaraceite) Las Palmas de Gran Canaria No necesitas traer nada, solo buen ánimo!!

Practica  MINDFULNESS  atencion  PLENA MEDITACION MBTB (Mindfulness basado en la Tradición Budista) Un espacio para sentirnos y conectar con nosotros mismos No es necesario experiencia previa, método sencillo y laico Orientado por Manuel Quesada Ponce Practicante de meditación desde hace más de 20 años Monitor de la Escuela de Atención Plena (web: eaplena.es) Contacto email: manuel508@eaplena.es / tfno: 660164116 eaplena.es/eventos/circulo-de-practica-presencial-508 Viernes de 19,00 a 20,30 horas Calle Los Almendros, 15 (La Galera, Tamaraceite) Las Palmas de Gran Canaria ¡¡No necesitas traer nada, solo buen ánimo!!