¿Qué es el crossfit? (Parte II)
En ocasiones anteriores en este blog discutimos sobre qué es el crossfit. Hoy te presentamos una descripción detallada de los materiales más usados en esta modalidad de entrenamiento.
Kettlebells: son una especie de bolas con agarradero y su peso va desde 4kg hasta 30kg. Con ellas se realizan ejercicios dinámicos, por ejemplo: balanceo y levantamiento.
Cuerdas: las cuerdas se utilizan para hacer escalada o también para hacer saltos.
Balones medicinales: con estos balones se realizan ejercicios de lanzamiento para mejorar la coordinación, potencia y equilibrio.
Cajones: son una especie de cajas que se usan como escalones para subir y bajar saltando. Tienen diferentes alturas, dependiendo de la intensidad que se quiera dar al ejercicio.
Colchonetas: se usan igual que en otras disciplinas como el aerobic o zumba, para hacer ejercicios abdominales, flexiones y extensiones.
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