Alimentos que debemos evitar en nuestra dieta

A todos nos interesa cuidar nuestra salud. Si queremos mantenernos sanos y en forma, hay varios alimentos que deberíamos evitar o por lo menos regular su consumo. A continuación te decimos cuáles son.

Bebidas gaseosas: contienen grandes cantidades de azúcar. Se dice que una lata puede tener alrededor de 10 cucharadas de azúcar. Además están llenas de colorantes y productos artificiales y no aportan ningún tipo de nutriente a nuestro cuerpo.

Productos light o dietéticos: al contrario de lo que muchos piensan, estos alimentos pueden ser perjudiciales para nuestro organismo. Al eliminar grasas y azúcares durante su fabricación, estos productos suelen perder sabor; es por esto que los fabricantes utilizan grandes cantidades de edulcorantes y saborizantes artificiales para compensar el gusto insípido de los mismos.

Bollería industrial: contienen altas dosis de grasas trans – grasas procesadas industrialmente que elevan el colesterol malo - azúcares y sal, todos muy perjudiciales para nuestra salud cardiovascular.

Embutidos: estos alimentos procesados llevan grandes cantidades de grasa, así como también, de sal, la cual puede afectar nuestra tensión arterial si la consumimos en exceso.

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