Consejos fáciles para perder peso (1ra parte)

Ya se acerca el verano y con él la hora de cuidar un poco más lo que comemos. En los días calurosos nuestro cuerpo necesita menos energía y calorías, por eso, es recomendable reducir lo que ingerimos diariamente. Además, debemos cambiar algunos productos de nuestra dieta.

Entre comidas, debemos ingerir comidas más ligera como frutas, verduras, frutos secos y yogures. Este tipo de alimentos ayudan a acelerar nuestro metabolismo y a que sintamos menos hambre. Te dejamos otras y recomendaciones a continuación:

-Toma una sopa o ensalada como primer plato para ayudar a saciarte más rápido.

-Sírvete la comida en platos más pequeños, así lo llenarás más y tendrás la sensación de que comes más.

-Come despacio y tómate tu tiempo para masticar bien los alimentos.

-Haz ejercicio. Es fundamental para mantenernos en forma el movernos. No tienes por qué gastarte mucho dinero en un gimnasio, con salir a caminar media hora a buen paso es suficiente.

-Duerme mínimo 7 horas. Descansar bien ayudará a nuestro cuerpo a quemar calorías.

-Lávate los dientes después de cada comida. Además de ayudar a nuestra salud dental, nos ayudará a quitarnos el sabor de los alimentos que hemos consumido y no nos apetecerá comer más.