Cómo desintoxicar el organismo
El mes de diciembre es sinónimo de fiesta pero también de excesos. Saturamos a nuestro cuerpo con comidas pesadas, llenas de grasas y azúcares, además de consumir más alcohol de lo que solemos consumir. Los primeros días de enero son perfectos para desintoxicar nuestro cuerpo y ofrecerle un descanso a nuestro aparato digestivo.
Hay muchas maneras de consentir y cuidar a nuestro sistema. A continuación te enseñamos algunas de las más sencillas y económicas.
Come frutas y verduras: éstas no deben faltar en tu dieta. Añade color natural a tu plato, mientras más vegetales y frutas distintas consumas más vitaminas le ofrecerás a tu cuerpo.
Bebe mucha agua: es importante mantenerse hidratado, sobre todo después de haber consumido alcohol durante las fiestas ya que éste tiene mucho poder de deshidratación.
Aléjate de las grasas: intenta cocinar todos tus alimentos sin grasa. Una buena opción es cocer al vapor verduras y carnes.
No consumas comida procesada: escoge siempre comidas naturales, hechas en casa. Mantente alejado de los alimentos procesados que están llenos de grasas saturadas.
Haz ejercicio: procura moverte. Si no tienes tiempo de practicar un deporte o ir al gimnasio, puedes hacer una caminata de al menos 30 minutos 5 días a la semana.
Siguiendo estos simples pasos podrás desintoxicar tu cuerpo. En Clasf España encontrarás muchos productos que te ayudarán a hacer más fácil este proceso, como por ejemplo:
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